Helstu fréttir dagsins af innlendum og erlendum vettvangi. Alla daga, árið um kring.

Góð ráð og æfingar sem tilvalið er að gera heima. Íris Rut Garðarsdóttir sjúkraþjálfari hefur umsjón með leikfiminni.

Lifandi og fjölbreyttur þáttur um fréttir, menningu og dægurmál. Helstu fréttir dagsins eru krufðar og ljósi varpað á litríkt mannlíf um land allt. Umsjón: Baldvin Þór Bergsson, Bergsteinn Sigurðsson, Guðrún Sóley Gestsdóttir, Óðinn Svan Óðinsson, Urður Örlygsdóttir og Viktoría Hermannsdóttir.

Sumir kalla snjallsímann þarfasta þjóninn, aðrir mögulega óþarfasta tímaþjófinn. Nú stendur yfir vitundarvakningin Lítttupp, sem hvetur börn, ungmenni, og fullorðna, til að staldra við, líta upp úr skjánum og taka virkari þátt í lífinu í kringum okkur. Við ræðum við þá Skúla Geirdal, sviðsstjóra hjá Netöryggismiðstöð Íslands - Netvís - og Huginn Ástþórsson, jafningafræðara hjá Hinu húsinu.

Það krefst heilmikillar vinnu að leggja niður störf. Það vita þeir ótal sjálfboðaliðar sem eru í óðaönn að skipuleggja kvennaverkfall á föstudag. Við litum á skrifstofu BSRB í dag sem þar sem undirbúningur var í fullum gangi.

Spennumyndin Víkin í leikstjórn Braga Þórs Hinrikssonar verður frumsýnd í lok mánaðar. Myndin var tekin upp við vægast sagt hrikalega aðstæður á Hornströndum. Kastljós kynnti sér myndina.

Bein útsending frá spurningakeppni sveitarfélaga. Umsjónarmenn eru Sigmar Guðmundsson og Þóra Arnórsdóttir. Spurningahöfundur og dómair: Stefán Pálsson. Stjórn útsendingar: Helgi Jóhannesson.

Í þessum þætti mætast lið Mosfellsbæjar og Akureyrar.

Bein útsending frá spurningakeppni sveitarfélaga.

Lið Mosfellsbæjar skipa: Valgarð Már Jakobsson framhaldsskólakennari við Framhaldsskólann í Mosfellsbæ, Bragi Páll Sigurðarson ljóðskáld og Þóranna Rósa Ólafsdóttir starfsmaður í Varmárskóla í Mosfellsbæ.

Lið Akureyrar skipa Börkur Már Hersteinsson lífeðlisfræðingur, framhaldsskólakennari við VMA og doktorsnemi, Urður Snædal prófarkalesari og vinnur á kaffihúsi og Brynhildur Þórarinsdóttir rithöfundur og háskólakennari við HA.

Hemmi Gunn og Þórhallur Gunnarsson rifja upp gamla tíma og kynna á ný gesti sem slógu í gegn í þáttum Hemma á sínum tíma.

Dagskrárgerð: Egill Eðvarðsson.

Kokkurinn Nisha Katona ferðast um Ítalíu og kynnist matreiðslu í ýmsum héruðum.

Norskur heimildarþáttur um frjálsíþróttamann sem reynir að slá 28 ára heimsmet í 400 metra grindahlaupi karla. Langlíft heimsmet Kevins Young frá 1992 er 46,78. Er hinn 23 ára Norðmaður, Karsten Holm, kominn til að slá metið?

Keppni í skapandi þrautum. Skaparar og keppendur hafa 10 mínútur til að klára þraut og taka þátt í Stórhættulegu spurningakeppninni. Þegar tíminn er hálfnaður draga keppendur babb-spjöld. Að sjálfsögðu endar þetta á vænni slímgusu. Dagskrárgerð: Sigyn Blöndal og Sindri Bergmann Þórarinsson.

Nú eiga krakkarnir að búa til vindknúið ökutæki sem þau keppa með í lokin. Hvort farartækið fer lengra á styttri tíma? Nú er eins gott að lesa leiðbeiningarnar mjög vel! Þessi keppni er æsispennandi og það er gríðarlegt magn af slími í lokin - eða hvað?

Bláa liðið:

Keppendur:

Emil Björn Kárason

Arnaldur Halldórsson

Stuðningslið:

Mattías Kjeld

Stefán Aðalgeir Stefánsson

Haraldur Elí Sigurðsson

Matthías Davíð Matthíasson

María Karítas Káradóttir

Mikael Köll Guðmundsson

Jón Breki Gunnlaugsson

Steinunn Maria Matthíasdottir

Emelía Óskarsdóttir

Bragi Þór Arnarsson

Gula liðið:

Keppendur:

Ísabel Dís Sheehan

Erna Tómasdóttir

Stuðningslið:

Sigurlína Sindradóttir

Móey Kjartansdóttir

Auður Drauma Bachmann

Glóey Bibi Jónsdóttir

Röskva Sif Gísladóttir

Birna Dís Baldursdóttir

Karen Kristjánsdóttir Sullca

Gabríel Máni Ómarsson

Ástrós Eva Einarsdóttir

Urður Eir Baldursdóttir

Þessar þáttaraðir eru áhorfendum að góðu kunnar, enda eru þættirnir bæði afar fræðandi og skemmtilegir en að þessu sinni fræðumst við um jörðina. Þáttunum er ætlað að hvetja yngri áhorfendur til að verða ábyrgir borgarar og hjálpa þeim að skilja umhverfi sitt, svo þeir geti lagt sitt af mörkum til að vernda það.

Krakkar gera einfaldar jógaæfingar og krakkar heima í stofu geta verið með. Jóga liðkar og styrkir líkamann og róar hugann.

Þættirnir eru teknir upp í Yogashala.

Hópurinn sýnir nokkar einfaldar jógastöður.

Umsjón: Ásta Lilja Víðisdóttir, María Elín Hjaltadóttir, Klara Sjöfn Ragnarsdóttir, Lára Marín Áslaugsdóttir, Heiðdís Ninna Daðadóttir og María Bríet Ásbjarnardóttir.

Jasmín og Jómbi eru góðir vinir sem elska tónlist. Saman njóta þau tónanna sem óma um Hljómbæ.

Stuttir þættir þar sem við kynnumst merkiskonum mannkynssögunnar. Sumar eru frægar, aðrar eru óþekktar en allar eru þær töffarar og eldhugar.

Helstu fréttir settar fram á einfaldan og aðgengilegan hátt. Umsjón: Ari Páll Karlsson, Embla Bachmann, Gunnar Hrafn Kristjánsson og Kolbrún María Másdóttir. Handrit og ritstjórn: Ari Páll Karlsson.

Anton og Emma eru 16 ára og búa í framtíðinni í Noregi. Þau búa í sömu borg en á mismunandi loftlagssvæðum. Þeim var aldrei ætlað að hittast, hvað þá að verða ástfangin. Til að vera saman þurfa þau að snúa öllu í sínu lífi á hvolf.

Vírus breiðist út og allir fara að hafa áhyggjur. Emma og Anton huga að öðru.

Helstu fréttir dagsins af innlendum og erlendum vettvangi. Alla daga, árið um kring.

Íþróttafréttir.

Veðurfréttir.

Lifandi og fjölbreyttur þáttur um fréttir, menningu og dægurmál. Helstu fréttir dagsins eru krufðar og ljósi varpað á litríkt mannlíf um land allt. Umsjón: Baldvin Þór Bergsson, Bergsteinn Sigurðsson, Guðrún Sóley Gestsdóttir, Óðinn Svan Óðinsson, Urður Örlygsdóttir og Viktoría Hermannsdóttir.

Heimildarmynd frá 2022 um rithöfundinn Vigdísi Grímsdóttur. Auður Jónsdóttir tekur Vigdísi tali og vinir og samferðamenn tala um kynni sín af henni. Rætt er um feril hennar og árin sem hún stundaði kennslu á Ströndum.

Norskir spennuþættir um Kelechi sem losnar úr fangelsi eftir átta ára afplánun. Hann er fullur af hatri og staðráðinn í að ná fram hefndum með því að knésetja stærsta hassinnflytjanda Noregs. Aðalhlutverk: Tobias Haile Furunes, Jon Ranes og Philip Nguyen. Þættirnir eru ekki við hæfi barna yngri en 16 ára.

Úkraínsk leikin þáttaröð frá 2023 um sex ólíkar sögur þeirra sem ákváðu að verða eftir í Kænugarði, höfuðborg Úkraínu, þegar flestir flúðu eftir innrás Rússlands í febrúar 2022. Meðal leikenda eru Oleksandr Rudynskyy, Ekaterina Varchenko og Vyacheslav Dovzhenko. Þættirnir eru ekki við hæfi barna yngri en 12 ára.

Íslensk leikin þáttaröð um fyrrverandi tollvörðinn Felix sem flyst ásamt eiginkonu sinni, Klöru, í þjónustuíbúð fyrir aldraða í Reykjavík. Á meðan Klara nýtur frelsisins rankar Felix við sér í innihaldslausum hversdagsleika eftir langa starfsævi og leitar tilgangs. Leikstjóri: Ragnar Bragason. Aðalhlutverk: Jón Gnarr og Edda Björgvinsdóttir.

Felix lokar augunum fyrir áfengisneyslu Klöru og reynir að finna sér ný verkefni með slæmum afleiðingum.

Breskir sakamálaþættir frá 2023. Rannsóknarlögreglumaðurinn Humphrey Goodman og unnusta hans, Martha, flytja í lítið þorp í Devon á Englandi. Humphrey gengur í lögreglu þorpsins þar sem hann rannsakar glæpi eins og honum einum er lagið. Aðalhlutverk: Kris Marshall, Sally Bretton og Zahra Ahmadi.